ジムに通った事が無かったのですが、トレーナーの方が丁寧に説明してくれるので安心して通えています。パーソナル中はしっかり休憩も取ってくれて、体調面も気遣いながらトレーニングメニューを組んでくれました。

「食べないと筋肉はつかない」とアドバイスを受けて、食事内容を見直しました。特にタンパク質を意識して、脂っこいものは控えるように。食事量は減らしていないのですが、3ヶ月で見た目に変化ありました。

無理な食事制限は必要ないとのことで、食事などの面で全く知識が無かったのですが、必要な栄養に対して健康的な食事のアドバイスもしてくれました。

週2回のトレーニングを続けているのですが、栄養管理が本当に大切だと実感しました。タンパク質中心に変えてから、体が引き締まってきました。効果が目に見えるとやる気が出ます。